Plusieurs raisons peuvent expliquer une fréquence plus importante concernant des difficultés à s’endormir. Avec le vieillissement, les facteurs se multiplient aussi bien sur le plan émotionnel que par rapport à des problèmes médicaux.
Les problèmes médicaux nuisent à la qualité du sommeil
Les personnes âgées sont souvent soumises à l’ostéoporose ainsi qu’à
l’arthrite, des douleurs chroniques pouvant perturber le rythme du sommeil. De
plus, une dégradation des conditions cardiaques et respiratoires ne favorise
pas la qualité du sommeil. L’utilisation de cachet pour
dormir permet de
combattre ces différentes perturbations à condition de bien identifier dès le
départ les origines du problème. Par exemple, une personne souffrant de
problèmes diurétiques aura tendance à se lever plusieurs fois pendant la nuit
afin de se rendre aux toilettes. Chaque personne est différente, il est donc
important de choisir un traitement médical adapté à la situation. En aucun cas
il ne faut avoir recours à des solutions médicales sans l’avis d’un
professionnel, sou peine d’accroître les problèmes d’insomnie ou de déclencher
des effets secondaires indésirables.
Un changement dans le rythme de vie
Une personne à la retraite aura tendance à connaître des perturbations du
sommeil plus importantes. Cela s’explique par une vie sédentaire qui reste
contrastée par rapport à leur vie active. Pour de nombreuses personnes, l’âge
d’or est une situation finalement privilégiée pour apprécier comme il se doit
la vie. Permettre de s’adonner à différentes activités, de voyager et de
s’accorder plus de temps qu’auparavant. Mais certaines personnes ne sont pas
préparées à de telles conditions, la routine quotidienne s’installe rapidement
et le manque d’activité régulière se fait directement ressentir. Plutôt que de
se lever activement le matin, les retraités mal préparés vont rester plus
longtemps dans le lit et auront tendance à faire la sieste pendant la journée.
Peu importe les différentes raisons qui expliquent ces changements, cela peut
expliquer des perturbations du sommeil chez les personnes âgées. Il est
préférable de conserver une heure fixe pour se coucher et de choisir une heure
régulière pour se lever. La sieste n’est bien évidemment pas à proscrire, mais
si la personne en ressent le besoin, il vaut mieux la faire avant 15 heures.
La prise en compte des facteurs émotionnels
Il n’y a pas d’âge pour que la dépression et l’anxiété touche un individu. Une
personne âgée aura tendance à développer davantage de pathologies et entraîner
des inquiétudes par rapport à sa sécurité financière ou par rapport à sa santé.
Lorsque ces craintes s’intensifient, l’anxiété commence à s’installer ce qui
perturbe le sommeil. Peu importe les circonstances de la vie, une personne âgée
peut être touchée par la dépression. Le décès d’un ami, du conjoint ou le
phénomène de solitude sont des facteurs négatifs qui agissent sur l’humeur et
sur le sommeil. De même, un manque de planification pour un départ en retraite
peut également engendrer une dépression. Il est important de se tourner vers
des activités pour chasser la solitude et l’ennui plutôt que de se concentrer
sur le problème d’insomnie, il vaut mieux traiter directement la dépression
sous-jacente.
Être attentif à son ressenti
Que les troubles du sommeil aient pour origine des facteurs psychologiques ou
physiques, il est important de demeurer à l’écoute de son corps et de se
tourner vers des solutions appropriées. La première chose à faire est de se
tourner vers le médecin de famille qui pourra alors rediriger la personne vers
un médecin spécialisé ou vers un psychologue. Sachez que les troubles du
sommeil sont monnaies courantes et qu’ils augmentent avec l’âge. Le cachet pour
dormir est une solution efficace à condition d’en parler au préalable à un
professionnel compétent qui sera à même d’ajuster le dosage.
